Nueces y miel.

MIEL Y NUECES




BENEFICIOS DE LAS NUECES

Las nueces aportan una gran cantidad de fibra, hidratos de carbono y proteínas, así como también es una fuente de vitaminas (A, B1, B6 y E) y minerales como el potasio, fósforo, hierro...
Contienen ácidos grasos poliinsaturados que ayudan a la prevención de enfermedades cardiovasculares y, a su vez, ayudar a reducir el colesterol. Poseen propiedades antioxidantes, lo que nos ayuda a evitar el envejecimiento y la pérdida de memoria.

Las nueces son buenas para:
     - Prevención enfermedades cardiovasculares y degenerativas.
     - Reduce el Colesterol
     - Son buenas para la piel.  
     - Controlan la Hipertensión arterial.
     - Mejora el buen funcionamiento del cerebro.

BENEFICIOS DE LA MIEL

La miel es un alimento rico en carbohidratos y no contiene grasa.
Entre las propiedades nutricionales de la miel cabe destacar que contiene:
Proteínas, carbohidratos, vitaminas A, B, C, D y E. Minerales como el fósforo, potasio, hierro, calcio, magnesio, etc.

La miel es buena para;

-          Proporciona energía

-          Alivia las molestias de garganta, calma la tos

-          Mejora las digestiones y el sistema inmunológicos.

-          Mejora la piel

-          Posee propiedades sedantes, favoreciendo la absorción de triptófano que es precursor de la serotonina.

-          Es antihemorrágica, antianémica, antiséptica, antitóxica, emoliente y febrífuga.

-          La miel aumenta la cantidad de glucógeno disponible en el hígado y ejerce una acción hepato-protectora.

-          Consumir miel regularmente es beneficioso para el corazón.

Ambos alimentos son altos en calorías, pero con moderación y consumo regular nos aportan muchos beneficios. ( aconsejable 1 cucharada de miel y 5 nueces diarias).

NUESTRA PROPUESTA

Yogur desnatado con nueces, miel y manzana.

Es fácil, rápido y muy nutritivo.

Es una buena opción para desayunar, merendar o un postre.

Esperamos os guste ;)